Mein Angebot

Einzelunterricht

Im Einzelunterricht geht es zunächst darum, die Koordination einfacher Tätigkeiten wie Sitzen, Stehen oder Gehen zu beobachten. Mit verbalen Anweisungen und sanften Berührungen werde ich Sie dazu anhalten, störende Reflexe auf bestimmte Reize zu erkennen und zu reduzieren. Dabei lernen Sie, Ihre Gedanken auf die natürliche Länge und Weite Ihres Körpers zu lenken. Im Laufe der Zeit entwickeln Sie eine feinere Selbstwahrnehmung, die es Ihnen ermöglicht, sich mit mehr Freiheit und Leichtigkeit zu koordinieren.

Coaching-Programme

Meine Coaching-Programme lassen sich in einer Vielzahl von Aktivitäten anwenden: etwa beim Spielen eines Musikinstruments, beim Arbeiten am Schreibtisch, beim Sport – selbst beim Einkaufen! Oft sind es festgefahrene Verhaltensmuster, die einen zum Beispiel daran hindern, eine Partitur sauber zu spielen, auf effiziente Weise zu joggen, eine schwere Einkaufstasche zu tragen, ohne den Rücken zu belasten oder am Schreibtisch zu arbeiten, ohne sich zu verspannen. Diese störenden Verhaltensmuster gilt es aufzuspüren. Anschließend entwickele ich einen auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnittenen Koordinationsplan, mit dem Sie das Gelernte auf der Grundlage der Alexander-Technik praktisch anwenden können. Bewerten Sie diese neuen Erfahrungen und überlegen Sie, wie Sie diese noch weiter entwickeln können!

Embedded Coaching

Das auf der Alexander-Technik basierende Embedded Coaching ergänzt andere Coachings – ob Musikseminar, Training beim Sport oder Führungskräftetraining – und wird deren Wirksamkeit noch erhöhen. Ich habe oft beobachtet, dass Teilnehmer zwar neue Fähigkeiten, Strategien oder Methoden lernen, aber sich dennoch von alten Angewohnheiten einschränken lassen. Die Alexander-Technik bricht mit diesen Mustern und führt so dazu, dass die Teilnehmer nicht nur einen Mehrwert gewinnen, sondern diesen auch langfristig beibehalten.